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　　一般来说，正常人骑自行车一天能骑150-180公里，这取决于自行车的类型、路况以及骑行者的体力等因素。如果骑行速度较快，比如公路车，一天骑行的距离可能达到200公里以上。不过，骑行过程中需要注意保护，因为长时间骑行可能会导致疼痛。此外，骑行距离还与车子的类型和骑行目的有关。公路车的速度和距离一般比山地车快和多，但山地车更适合多种地形，具有更高的可玩性。如果是竞技类比赛，比如环法，骑行距离可能会超过200公里；如果是休闲骑行，一般可以骑行100公里左右的距离。需要注意的是，为了保证骑行过程中的健康和安全，每四小时需要休息半小时。