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　　长期坚持骑自行车能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，促进脂肪消耗，有效减肥瘦身，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。由于骑自行车运动是需要消耗大量的热能,而且经常骑自行车还能延长人的寿命。据世界健康组织公布,邮递员是全世界寿命最长的职业,因为邮递员每天都要骑自行车。对此，世界卫生组织长期研究结果显示，经常骑自行车的人比起低运动强度的人能多活12.9岁。